2009年11月22日

散歩

朝に速歩きや散歩などの有酸素エクササイズを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で補うカロリーを効率よく燃焼することができ、ダイエットの効用が出やすいです。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにカラダがバランスをキープするために、普段使わない箇所の筋肉を自然に使うことができ、ピッタリなのです。


だけど希望がないと突然におかしが食べたくなります(笑)。またトマトなどの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も簡単なのでハッピーです。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。警戒しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。


あるレビューを読んで足やせのスポーツを実践したら、過度に太くなってしまったというかたもいるらしいので、配慮も必要です。要は、ダイエットで成功して体から体脂肪重が落ちたら、もう少しエクササイズを維持して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は大事かな。


カルニチンクイーン


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